انا عارفة انك جربتي ورق دايت كتير وتابعتي مع دكاترة ومدربين جيم وزهقتي من كل ده صح ! 🤔
انا عندي حاجة جديدة وهي دي الحاجة اللي انتي محتاجاها دلوقتي بعد اللف ده كله 💃🏻
ايه رايك لو اخدتي كورس يشرحلك بالتفصيل تغذية جسمك وكل أنظمة الدايت اللي ممكن تعمليها بس في فرق مهم جدا إن الكورس ده هيتفصل على حالتك 🤩 يعني ايه ؟ يعني هيشرح حالتك انتي مش بشكل عام وتلاقي نفسك مش عارفه تطبقيه على نفسك لأ الكورس هيكون فيه ارقام جسمك بوزنك وسعراتك واي مشكلة صحية عندك وهيشرحلك تفاصيل الحالة وازاي تخسي وايه كل الأنظمة اللي ممكن تتعمل 😍 فكرة حلوة صح وجديدة ✅ تعالي نشوف مع بعض محتويات الكورس اللي هيتفصل مخصوص عليكي هتبقى ايه 🤩
١- شرح حالتك الصحية بالتفصيل وكيفية حساب BMI وحساب السعرات اليومية ⏲️
٢- شرح نظام الحصص وكيفية تحويل السعرات المحسوبة لوجبات وتوزيعها على اليوم وتوزيع مكونات الاكل بالنسب الصحيحة في كل وجبة 🍏
٣- مثال على نظام الحصص متفصل عليكي مع كيفية استبدال كل صنف 🥑
٤- شرح الصيام المتقطع وفائدته في حالتك وكيفية تطبيقه وامتى نعمله 🕑
٥- شرح نظام الكارب سايكل مع مثال نظام متفصل عليكي وامتى تطبقيه 🍞
٦- شرح نظام البحر الأبيض المتوسط ومثال على النظام وكيفية تطبيقه 🐟
٧- شرح نظام الكيتو وإذا كان له فائدة أو تطبيق في حالتك أو لا🥩
٨- شرح ثبات الوزن وكيفية التعامل معه 💪🏻
٩- شرح كيفية الالتزام بنظام حياة صحي بشكل عام 🚲
١٠- شرح كيفية التعامل مع الجوع العاطفي وكيفية تطبيق الدايت مع أي ظروف حياتية بشكل مرن 💚
١١- شرح كيفية الحفاظ على الوزن بعد الوصول للهدف مع مثال نظام مفصل على الحالة 🦸🏻♀️
١٢- شرح المكملات الغذائيه الممكنة للحالة وشرح ادوية التخسيس والحقن وغيره وإذا كانت مناسبة للحالة 💊
١٣- نصائح حياتية صحية عامة عند تطبيقها ستغير حياتك بالتأكيد 🤩
يعني باختصار بعد الكورس ده هتكوني كأنك دكتورة متخصصة في حالتك بالذات بكل تفاصيلها وعارفة كل الحلول الصحية المناسبة وكيفية تطبيقها وعندك اجابة اي سؤال بدل الكتب والكورسات العامة اللي بيكون صعب تطبيقها على حالة معينة 😍💪🏻💚
ومش بس كدة الكورس هيتبعتلك بشكل خاص وتقدري تحتفظي بيه وترجعي لاي جزئيه فيه اي وقت 🤩 ده غير اني برحب بالرد على أي أسئلة بعد الكورس على الخاص 💪🏻
الكورس عبارة عن فيديوهات شرح يتم إرسالها مدتها حوالي من ساعة لساعتين ويتضمن إمكانية التواصل بعد الكورس للرد على اي استفسارات
لو حابة تعرفي تفاصيل الاشتراك في الكورس ابعتيلي 😍💪🏻 وإن شاء الله تكون خطوة جديدة تقدري تغيري بيها حياتك 💚💪🏻🤩
