متاح الأن نظام تدريب في اللياقه البدنيه التعليم عن بعد وعن طريق النظر إلي الصور الموضحه في الملف.
الملف عباره عن صيغه PDF
ملحوظه هذا النظام طبق الأصل لنظام كمال الأجسام العالميين والمحليين مثل (بيج رامي _هشام الرجوشي_الدرة)
يحتوي الملف علي نظام معين بحيث تقوم بالتمرين طوال الأسبوع ويوجد يوم راحه وكذلك الأسبوع التالي
الملف مكتوب باللغتين الإنجليزيه والعربيه
ملحوظه أخري يمكنك الضغط علي تمرين معين سيظهرلك فيديو علي اليوتيوب لتوضيح التمرين بشكل صحيح
إبدأ من الأن وغير من نفسك كن الأفضل يا صديقي
انت الأقوي
راسلني الأن
