مقال عن الرياضه

الرياضه هي شيء مهم في الحياه ساتكلم اليم عن ثالثة جوانب هامة للرياضه : الري اضه انواع ساتكلم عن ، كمال االجسام ليس مجرد بناء عضالت ،بل هو اسلوب حياه يرتبط بالعديد من الفوائد الصحيه و النفسيه،بما في ذلك: تحسين القوة و اللياقه البدنيه: يساعد رفع االثقال على زيادة قوة العضالت وتحسين قدرة التحمل. زيادة كثافة العظام: يساعد على تقوية العظام و الوقايه من هشاشة العظام خاصة مع التقدم في العمر. تحيسن المزاج وتقليل التوتر:يفرز الجسم هرمونات السعادة)االندورلفين(اثناء التمرين، مما يساعد على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر و االكتئاب، : يساعد على تحسين حساسية االنسولين، مما يعتبر مفيدا لمرضى السكر . : يساعد على الحصول علي جسم مشدود وقوي . زيادة الثقه بالنفس وتحسين صورة الجسم: يساعدعلى شعور بالرضا عن المظهر الجسدي و زيادة الثقه بالنفس. مالحظه : يجب ممارسة كمال الجسام تحت اشراف مدرب متخصص لتجنب االصبات والحصول على افض ل النتائج. دور الرياضة في المجتمع للرياضة دور حيوي في بناء المجتمعات الصحية و السعيدة ، فهي تساهم في : : مثل العمل الجماعي،األحترام ، و اللعب النظيف