كيف نتخطى العادات السيئة؟

"إذا كنت تفعل شيئاً يجعلك تشعر بالغثيان من الداخل باستمرار، فهذا يعني أن لديك عادة سيئة وقد ترغب في فعل شئ حيال ذلك" 🤔 يصعب تخطي العادات السيئة لأنها ببساطة متأصلة في أدمغتنا من خلال التكرار المستمر، ولكن الطريق الصحي للتخلص منها هو إستبدالها بعادة صحية وجيدة. كيف نتخطي العادات السيئة؟ 😕 -عليك أن تدخل عادة صحية جديدة داخل يومك بالتدريج إلى أن تختفي العادة السيئة.⌛️ "يعاني الكثير من الناس من عادة استعمال الهاتف المحمول ووسائل التواصل الاجتماعي لساعات طويلة من اليوم، يمكنه إدخال عادة القراءة اليومية أو الكتابة وبالتالى يستبدل وقت الهاتف بالقراءة فيصبح استخدامه للهاتف ساعة واحدة بدلاً من ثلاث أو أربع ساعات تدريجياً" -استخدم طريقة التتبع عن طريق تسجيل ما تفعله يومياً من عادات جيدة حتى تشعر بالإنجاز "استعمل التدوين اليومي"🗓️ -سجل دوافعك في التخلص من العادات السيئة والعادات الجيدة📝 -كافئ نفسك بعد كل عادة جيدة أو صحية تستمر فيها، وكل عادة سيئة تتخلص منها 🎁 -ابحث عن دعم المحيطين بك لتشجيعك على الاستمرار على العادات الجيدة والتخلص من العادات السلبية 👪 -إذا كانت طرق التخلص من العادات السيئة لم تكن مفيدة بشكل كافي لتخطي هذه العادات يمكنك الحصول على استشارة ملاذ 📞 "ملاذ .. ملاذاً آمن وملاذاً لكم" #ملاذ #ملاذك_الآمن #العادات_السيئة #حياة_أفضل #Malaaz #Bad_Habit