تدريب شخصي عن بعد-online coach

Details and items online coachin 1-بنصور الجسم قبل وبعد للمقارنة بس بالنسبة للبنات مش شرط خالص دة بنشتغل على inbody ومقاسات 2-تبعت قياس inbodycomposite ونقيس مستوى اللياقة عن طريق اختبار بسيط مكون من اسألة 3-يتم تصميم النظام الغذائي وابعتهولك واتساب وجبات مصورة بالكميات على شكل كتاب pdf بشكل انيق ويمكن طباعته والاحتفاظ به يوجد جميع اصناف وبدائل الاكل الاساسي الموجود في الدايت لكسر الروتين. ولو في وجبة حابب تغيرها او تضيفها بنعدل عليه. وطبعا اختيارات الاكل بتكون مناسبة للقدرات المادية لاي شخص(اقتصادية او شعبية لمحدود الدخل) يوجد نظام نباتي ١٠٠٪ مناسب لفترات صيام الإخوة الاقباط 4-يتم عمل جدول تمرين يناسب هدفك مقسم على ايام الاسبوع.. ومفصل لكل يوم من ايام التمرين تفاصيل الشدة التدريبية (عدد المجموعات والتكرارات والاوزان واوقات الراحة) ويوجد نظم تدريبية خاصة باصحاب الرياضات الاخرى لتأهيلهم بشكل سلي(كرة قدم_سباحة_قتال_الخ) 5-وضع برنامج مرونة واسترتشات مناسبة لكل عميل لتفادي الاصابات وتحسين مرونة الجسم وبرنامج للتسخين قبل تمارين الحديد وبرنامج محسوب لتمارين الكارديو. 6- وصف المكملات الغذائية المطلوبة "عند الحاجة فقط" ومراجعتها ووصف جرعاتها وتوقيتاتها. 7- الرد علي اي استفسارات او اسئلة "بعدد غير محدود من الاسئلة" بشكل يومي عدا يوم الجمعة من كل اسبوع. 8-ارسال التمارين بالصور والفيديو وانت تقلدها عشان ادائك يكون سليم بالاضافة ان بكون فاتح معاك طول فترة تمرينك online اقيم ادائك ونصحح الأخطاء لحد ماتخلص وطبعا نظام التدريب مصمم حسب الأجهزة المتاحة في الجيم الخاص بك 9-يوجد نظام متكامل health coaching يتكون من ميزات اضافية لتعديل اسلوب الحياة وجعله صحي مثل (تمارين التنفس العميق_برنامج ارشادي للنوم وعلاج الارق_اساليب لعلاج او وقاية من الاكتئاب والاحباط) 10-تغيير وتعديل النظام كل فترة حتى يتماشى مع متطلبات الجسم الجديدة. 11_شرح وتعليم كل الأساليب والمهارات المطلوبة مثل (حساب السعرات الحرارية والماكرو_مهارة قراءة موازين الطعام_ مهارات تحضير الطعام وتغيير الوصفات_القدرة على استيعاب الاستهداف العضلي_الخ) 12-بعد انتهاء فترة المتابعة يحصل العميل على شهادة انجاز مطبوع عليها اللوجو الرياضي ومعاها هدية تشجيعا منا على الالتزام والاصرار على الهدف