المرجع المتكامل لإدارة الوزن وتغذية الرياضيين: (حلول السمنة، النحافة، وتجاوز ثبات الوزن)

في هذا المشروع، أقدم رؤية علمية شاملة للتعامل مع مختلف أهداف الجسم، بناءً على تخصصي في التغذية العلاجية. لا نعتمد هنا على الحرمان، بل على فهم كيمياء الجسموتوفير الاحتياجات اللازمة له . محاور المشروع التي أتقن تنفيذها: برامج خسارة الوزن (Weight Loss): تصميم أنظمة تعتمد على عجز السعرات الذكي مع الحفاظ على معدل الحرق (Metabolic Rate) عالياً بدون حرمان او منع الوجبات المحببة للعميل بل ادارة ذلك الموضوع بذكاء مهني يضمن عدم الحرمان و الشعور بالذنب . علاج النحافة (Weight Gain): برامج لزيادة الوزن بطريقة صحية (زيادة كتلة عضلية وليس دهون فقط) من خلال أنظمة عالية الكثافة الغذائيةوبدون الاعتماد علي معظم الادوية التي تسبب اضرارا صحية . كسر ثبات الوزن (Weight Plateau): استخدام استراتيجيات متقدمة مثل (Carb Cycling) أو تغيير توزيع المغذيات لتحفيز الجسم على الحرق مجدداً. تغذية الرياضيين (Sports Nutrition): تصميم وجبات ما قبل وبعد التمرين (Pre/Post Workout) لضمان أعلى أداء رياضي وأسرع استشفاء عضلي. ما يميز مخرجات هذا العمل: جداول مرنة تناسب الروتين اليومي (موظف، رياضي، طالب). تحديد دقيق لاحتياجات الجسم من (بروتين، كارب، دهون). قائمة بدائل غذائية واسعة لضمان الاستمرارية وعدم الملل. تحياتي ,, د. اماني الخضري ماجستر التغذية العلاجية و الاكلينكية