انا من واقع خبرتى فى الصحة الرجالية لاحظت ان مشاكل البروستاتا زى الالتهاب او التضخم بتزيد مع السن بس الحلول طبيعية بسيطة وفعالة لو بدأتها دلوقتى علشان تحمى نفسك يوميا على سبيل المثال هناك اطعمة صديقة للبروستاتا زى الطماطم الطازجة تحتوى على ليكوبين الى يقلل الالتهاب بنسبة 20 الى 30 بالمائة حسب دراسات امريكية وايضا التمارين الخفيفة مثل المش لتحسين الدورة الدموية مع تمارين كيجل مع تجنب ايضا شرب القهوة او تناول الوجبات الحارة بعد الساعة السادسة مساءا دى نصائح بسيطة بس كل جسم مختلف لو عايز وصفات مخصصة اكثر زى خطة اسبوعية بناء عل عمرك ونمط حياتك شارك تفاصيلك فى الرسائل او التعليقات اية اكبر تحدى صحى رجالى عندك
