داشبورد وصف تأثير استخدام الشاشات على حياتنا

تم تطوير هذا الداشبورد التفاعلي بناءً على تحليل بيانات استبيان شمل مجموعة من المشارعين بهدف فهم أنماط استخدام الشاشات (الهواتف، الحواسيب، التلفزيون) وتأثيرها على الصحة الجسدية والنفسية. يهدف التقرير إلى تقديم رؤى قابلة للتنفيذ لتحسين عادات الاستخدام وتعزيز الصحة الرقمية. هيكل الداشبورد: 1. قسم "إحصائيات استخدام الشاشات" (Screens Usage Dashboard): متوسط وقت الاستخدام اليومي: يُظهر متوسط عدد الساعات التي يقضيها المستخدمون أمام الشاشات، مع تقسيم حسب الفئة العمرية. نوع الجهاز الأكثر استخداماً: رسم بياني يوضح توزيع الاستخدام بين الهواتف الذكية، أجهزة الكمبيوتر، والأجهزة اللوحية. أوقات الذروة: رسم بياني خطي يبين فترات اليوم التي يزداد فيها استخدام الشاشات. الغرض من الاستخدام: مخطط دائري يظهر النسب المئوية للاستخدام في العمل، الترفيه، التواصل الاجتماعي، والتعلم. 2. قسم "الصحة والوعي" (Mindful Health Dashboard): التأثير على الصحة النفسية: يقيس العلاقة بين وقت الشاشة ومستويات التوتر والقلق والإجهاد الذهني. التأثير على الصحة الجسدية: يتضمن مؤشرات مثل مشاكل العين (إجهاد العين الرقمي)، آلام الرقبة والظهر، وجودة النوم. مستوى الوعي الصحي: يُظهر نسبة المستخدمين الذين يطبقون عادات صحية مثل استخدام وضعية القراءة الليلية، أخذ فترات راحة، وتقليل الإشعاع الأزرق. مؤشر الصحة الرقمية الكلي: درجة مركبة تعكس التوازن بين استخدام التكنولوجيا والرفاهية العامة. التصميم العام: الألوان: تم استخدام ألوان هادئة (مثل الأزرق، الأخضر، الرمادي) تعكس الطابع الصحي والتقني. التفاعلية: يمكن للمستخدمين التصفية حسب العمر، الجنس، أو المهنة لمشاهدة البيانات ذات الصلة. الوضوح: الرسوم البيانية واضحة وسهلة الفهم مع وجود عناوين وتوضيحات منظمة. النتائج الرئيسية: زيادة وقت الشاشة مرتبط بانخفاض جودة النوم وزيادة الشكاوى الجسدية. فئة الشباب (18-25) هم الأكثر استخداماً للشاشات في الترفيه والتواصل الاجتماعي. الأفراد الواعين صحياً (يأخذون فترات راحة) أظهروا مؤشرات صحة نفسية أفضل.