تأثير التوتر النفسي على الجهاز المناعي وطرق تخفيفها

المرحلة الأولى – البحث والتحضير: تم جمع المعلومات من مصادر طبية موثوقة (مثل مواقع منظمة الصحة العالمية وWebMD). التحقق من دقة المصطلحات العلمية (الكورتيزول – الأدرينالين – السيتوكينات). تحديد الكلمات المفتاحية المناسبة لتحسين السيو. المرحلة الثانية – كتابة المحتوى: تمت كتابة المقال بلغة عربية سليمة ومبسطة، بحيث: يبدأ بمقدمة توضّح انتشار التوتر وتأثيره العام. يليها شرح علمي مبسط بمحتويات المقالة. وأخيرًا خاتمة تلخص العلاقة وتشجع على إدارة التوتر. أسلوب الكتابة: مزيج بين العلمي والتوعوي، مناسب لمواقع طبية وصحية أو مدونات تهتم بالصحة النفسية. المرحلة الثالثة – تحسين محركات البحث (SEO): استخدام الكلمة المفتاحية الأساسية في العنوان، والعناوين الفرعية، والمقدمة. كتابة وصف ميتا مختصر وجذاب: تنسيق النص بعناوين فرعية. نتيجة العمل: مقالة جاهزة للنشر بصيغة Word أو نص منسّق (HTML/Markdown)، تحتوي على: عناوين واضحة. فقرات منسقة. تحسين SEO داخلي. خالية من النسخ. جاهزة للنشر مباشرة في موقع أو مدونة.