عمل كورس تغذية

عمل كورس تغذية يحتوي على: ١- شرح حالتك الصحية بالتفصيل وكيفية حساب BMI وحساب السعرات اليومية ⏲️ ٢- شرح نظام الحصص وكيفية تحويل السعرات المحسوبة لوجبات وتوزيعها على اليوم وتوزيع مكونات الاكل بالنسب الصحيحة في كل وجبة 🍏 ٣- مثال على نظام الحصص متفصل عليكي مع كيفية استبدال كل صنف 🥑 ٤- شرح الصيام المتقطع وفائدته في حالتك وكيفية تطبيقه وامتى نعمله 🕑 ٥- شرح نظام الكارب سايكل مع مثال نظام متفصل عليكي وامتى تطبقيه 🍞 ٦- شرح نظام البحر الأبيض المتوسط ومثال على النظام وكيفية تطبيقه 🐟 ٧- شرح نظام الكيتو وإذا كان له فائدة أو تطبيق في حالتك أو لا🥩 ٨- شرح ثبات الوزن وكيفية التعامل معه 💪🏻 ٩- شرح كيفية الالتزام بنظام حياة صحي بشكل عام 🚲 ١٠- شرح كيفية التعامل مع الجوع العاطفي وكيفية تطبيق الدايت مع أي ظروف حياتية بشكل مرن 💚 ١١- شرح كيفية الحفاظ على الوزن بعد الوصول للهدف مع مثال نظام مفصل على الحالة 🦸🏻‍♀️ ١٢- شرح المكملات الغذائيه الممكنة للحالة وشرح ادوية التخسيس والحقن وغيره وإذا كانت مناسبة للحالة 💊 ١٣- نصائح حياتية صحية عامة عند تطبيقها ستغير حياتك بالتأكيد 🤩