في 2023: ·استبدل القهوة بالماء (كوب كبير من الماء كل 4ساعات) ·تمشى8-10 آلاف خطوة في اليوم (استراتيجيتي المفضلة30 دقيقة باليوم لمدة 30يوما متتاليا) ·أصلح عادات نومك (7-8ساعات من النوم. غير قابل للتفاوض) ·كن مع أشخاص ذوي عقلية تجارية (من يمنحك فكر رائع وضحكات جيدة ومحادثات ملحمية) ‏·افتخر بجميع معاركك الصامتة التي لم تتحدث عنها أبدا (حافظ على خصوصية خططك وحياتك الشخصية) ·اختر الهدوء على الفوضى، والبُعد على عدم الاحترام ‏·لاتنخدع بالكلمات والمظاهر والحقائق المزيفة (سينجذب جهازك العصبي نحو الأشخاص ذوي النوايا النقية والطاقة الأصيلة) ·تناول نظام غذائي عالي البروتين ومغذيات أخرى ( ستتغير حياتك كلها في عام واحد) ·ابتعد عن نفسك عندما تشعر بمشاعر غريبة وطاقة سلبية (هذا يحفز صحتك العقلية ويريح قلبك) ‏·اجلس مع والديك واسأل عن حياتهما. التقط الصور وسجل الفيديو إن أمكن. (وأدعوا الله من أجل شيء واحد فقط: أن يعيش والداك لفترة كافية ليشهدا نجاحك). ·أزٍل نفسك من أي مكان لا تشعر فيه بالحب أو التقدير أو الاحترام (تستحق حبا هادئا لصحتك النفسية). ‏·اقبل الاعتذارات وسامح كل من يؤذيك (لا تنتقم. لا تتشفى، أستقر في حياتك وأترك الله يتعامل معهم). ·وقتك محدود كن حاضرًا مع أحبابك: العائلة والزوجة والأصدقاء والأطفال (الوقت هو كل ما لديك ولا يمكنك استعادته أبدا). ‏·إذا تصرفت حسب دوافعك فلن تنجز أي شيء أبدا (يبدأ الإبداع من الحركة و شدّة التصادمات التي تعكر مزاجنا). ·درّب عقلك ليكون أقوى من قلبك الناعم (أحب نفسك واختر البُعد على عدم الاحترام) ·تجنب خيبة الأمل (خذ الناس كما هم بدلا من جعلهم مثاليين لما يمكن أن يكونوا عليه). ‏·تواضع ولا تنظر أبدا إلى أي شخص بازدراء. ·ركز على الاتجاه وليس السرعة (عدوك الأكبر هو نفسك التي تريد أن تأخذ الطريق السهل للخروج) ·الخبرة + اتساق= النمو (كلما تقدمت في العمر، أدركت أن عدم الاتساق قد أضر بي أكثر من نقص الموهبة) ‏·البساطة هي علامة على الذكاء (وجود قلب كبير لا يعني أنه يجب أن تكون ممسحة! كن جميلا ولطيفا ولديك حدود لا يجب تخطيها) ·اقرأ كلام الله كل يوم (من أراد أن يكمله الله فل يقرأ القرآن) ·اعتني بنفسك قبل أن تعتني بالآخرين و احذر الوظائف التي تمنحك الراتب واللقب ولكنها تسلبك كل شيء آخر! ‏·انشأ مشروع جانبي استيقظ مبكرا توقف عن قضاء ساعات على نتفلكس اذهب في نزهات طويلة وأخيرا كمصمم غذ بصر دوما واستعمل التغذية البصرية لخلق أعمال خلاقة وجميلة